O que comer no café da manhã antes do treino
É preciso fazer um bom café da manhã antes do treino para você ter energia e disposição. O ideal é comer de uma a duas horas antes de treinar. Em dias de treino ao acordar, eu preparo e faço a refeição do meu café da manhã as 6h30, e treino as 8h30. Antes de tudo…