Procrastinar algumas atividades que deveriam ser feitas no dia e depois ficar adianto dia após dia é algo que fazemos para postergar até o último momento (e isso faz parte da maioria de nós). Então venha conferir algumas das nossas dicas para não procrastinar mais! Veja 5 dicas infalíveis para não procrastinar mais São passos…
Se alongar pelas manhãs tem seus benefícios e já vimos por aqui. Agora trago para vocês motivos para se alongar antes e pós treino, para que diminua a chance de lesão principalmente em dias mais frios. Motivos para se alongar antes e pós treino De antemão melhora a sua performance durante as atividades físicas e…
Antes de mais nada há diversos estudos que dizem que devemos manter exercícios em nossas rotinas, certo!? E o alongamento é algo que ajuda antes de começar a se exercitar. Mas aqui vou te mostrar os motivos para fazer alongamento matinal e como isso melhora seu dia-a-dia. Portanto alongar os músculos alivia a fadiga e…
Sabia que existe algumas maneiras de meditar durante o dia em suas atividades da rotina? Confira abaixo 5 maneiras que sigo e pode te ajudar também. Tome um bom banho Sinta a água correr no corpo, o calor que vem dela e imagine ela limpando os pensamentos e emoções que não lhe servem mais, enquanto…
Quais os passos eu estou seguindo e estou melhorando meu condicionamento físico. É difícil retornar aos treinos físicos por conta da pausa de quase 2 anos devido ao covid-19, mas temos que começar, mesmo que seja do reiniciar. Aos poucos vou retornando meu preparo físico, mas não dá para ficar dependente somente dos treinos de…