Sabemos que um exercício físico como uma caminhada logo pela manhã trás diversos benefícios para nosso dia-a-dia. Então hoje separei os 5 benefícios de uma caminhada para o corpo e para a mente. Ajuda na diminuição do inchaço Caminhada é um ótimo exercício para quem quer perder ou manter o peso. É considerado uma atividade…
Quais os passos eu estou seguindo e estou melhorando meu condicionamento físico. É difícil retornar aos treinos físicos por conta da pausa de quase 2 anos devido ao covid-19, mas temos que começar, mesmo que seja do reiniciar. Aos poucos vou retornando meu preparo físico, mas não dá para ficar dependente somente dos treinos de…
Acompanhe aqui o planejando a rotina de treino que estou montando para seguir. Junto ao retorno dos treinos quero acrescentar algo mais na minha rotina: caminhadas matinais e meditação. Pode parecer simples, mas qualquer coisa que você queira mudar, removendo ou acrescentando, é necessário disciplina e foco. Algo que aprendi sobre novos hábitos e disciplina…
