Sabemos que um exercício físico como uma caminhada logo pela manhã trás diversos benefícios para nosso dia-a-dia. Então hoje separei os 5 benefícios de uma caminhada para o corpo e para a mente. Ajuda na diminuição do inchaço Caminhada é um ótimo exercício para quem quer perder ou manter o peso. É considerado uma atividade…
Procrastinar algumas atividades que deveriam ser feitas no dia e depois ficar adianto dia após dia é algo que fazemos para postergar até o último momento (e isso faz parte da maioria de nós). Então venha conferir algumas das nossas dicas para não procrastinar mais! Veja 5 dicas infalíveis para não procrastinar mais São passos…
Se alongar pelas manhãs tem seus benefícios e já vimos por aqui. Agora trago para vocês motivos para se alongar antes e pós treino, para que diminua a chance de lesão principalmente em dias mais frios. Motivos para se alongar antes e pós treino De antemão melhora a sua performance durante as atividades físicas e…
Antes de mais nada há diversos estudos que dizem que devemos manter exercícios em nossas rotinas, certo!? E o alongamento é algo que ajuda antes de começar a se exercitar. Mas aqui vou te mostrar os motivos para fazer alongamento matinal e como isso melhora seu dia-a-dia. Portanto alongar os músculos alivia a fadiga e…
