Procrastinar algumas atividades que deveriam ser feitas no dia e depois ficar adianto dia após dia é algo que fazemos para postergar até o último momento (e isso faz parte da maioria de nós). Então venha conferir algumas das nossas dicas para não procrastinar mais! Veja 5 dicas infalíveis para não procrastinar mais São passos…
O que é birudo? Birudo é uma confraternização que normalmente ocorre após o treino físico. É aquela famosa cervejinha merecida (e refrigerante para os menores de idade) após um treino exaustivo. Da tradução: Biru = beer / cerveja, Do = caminho, caminho espiritual O caminho é o objetivo maior de todo o treinamento com os…
Se alongar pelas manhãs tem seus benefícios e já vimos por aqui. Agora trago para vocês motivos para se alongar antes e pós treino, para que diminua a chance de lesão principalmente em dias mais frios. Motivos para se alongar antes e pós treino De antemão melhora a sua performance durante as atividades físicas e…
Antes de mais nada há diversos estudos que dizem que devemos manter exercícios em nossas rotinas, certo!? E o alongamento é algo que ajuda antes de começar a se exercitar. Mas aqui vou te mostrar os motivos para fazer alongamento matinal e como isso melhora seu dia-a-dia. Portanto alongar os músculos alivia a fadiga e…
Primeiramente o que é a cerimônia do chá? Ela é uma cerimônia tradicional da cultura japonesa que segue rigorosamente um ritual de preparo para executá-lo. A cerimônia do chá é um ritual muito conhecido e realizado no Japão e uma tradição cultural passada entre gerações. Então é uma arte que requer delicadeza, dedicação, concentração e…